K?? Aylar?n?n Vazgeçilmezi Lahana Faydalar? Neler Hangi Hastal?klara ?yi Geliyor ?

Özellikle k?? aylar?nda çokça tüketilen lahanan?n kansere kar?? iyi geldi?i ö?renildi .C,K ve A vitaminleri bak?m?nda zengin olan lahana kalp sa?l???n? düzenledi?i ve cildi güzelle?tirdi?i ö?renildi

LAHANANIN FAYDALARI
Lahanan?n sa?l?k aç?s?ndan faydalar?ndan baz?lar? ?unlard?r:

Kansere kar?? koruma

Lahana, birçok antioksidana, özellikle de antosiyaninlerle sahiptir. Ara?t?rmalar, antioksidanlar?n iltihab? azaltabildi?ini, belirli kanserlere kar?? koruyucu olabilece?ini ve beyin fonksiyonlar?n? iyile?tirebilece?ini göstermektedir.


Enflamasyonu azalt?r


Lahana gibi sebzeler anti enflamatuar özelliklere sahip olan ve inflamasyonu azaltan bir bile?ik olan sulforaphane içerirler. Lahana ayr?ca, yapraklar?nda kadmiyum ba?lay?c? komplekslerin birikmesiyle bilinir; Bunun ana bile?enlerinden biri glutamindir. Glutamin, güçlü bir anti-enflamatuar ajand?r, bu nedenle tüketilmesi, iltihaplanma, tahri?, alerji, eklem a?r?s?, ate? ve çe?itli cilt hastal?klar?n?n azalt?lmas?na yard?mc? olabilir.


Sindirim sistemini destekler

Lif ve glukozinolatlar bak?m?ndan zengin olan lahana, vücudun suyu tutmas?na yard?mc? olur ve ba??rsaklar?n içinde hareket ederken yiyeceklerin büyüklü?ünü korur. Yap?lan ara?t?rmalar, lahanada bulunan liflerin ba??rsak hareketlerini düzenlemeye ve kab?zl???n tedavisine yard?mc? oldu?unu ileri sürmektedir.

Kalp sa?l???n? ve kolesterolü düzenler

Lahana, LDL kolesterol seviyelerini dü?ürerek, kan bas?nc?n? azaltarak ve trombosit olu?umunu önleyerek kardiyovasküler hastal?k riskini azaltan polifenoller bak?m?ndan zengindir. Ayr?ca lahana, safra asitlerini ba?layarak, kötü kolesterol seviyenizi dü?ürmenize yard?mc? olur.


Ba????kl??? art?r?r

Lahana yüksek C vitamini içeri?i nedeniyle ba????kl?k sistemini güçlendirmede ve serbest radikallerle sava?mada önemli bir rol oynar.


Cilt bak?m?


Lahana, C vitamini, antosiyaninler ve kükürt gibi antioksidanlar bak?m?ndan zengindir. Antioksidanlar cilt sa?l???nda ve vücudun ya?lanma sürecine verdi?i tepkilerde büyük rol oynar. Serbest radikaller k?r???kl?klar?n, cilt renginin de?i?mesinin, lekelerin ve di?er birçok durumun alt?nda yatan bir sebep olabilir. Bu nedenle, lahana yiyerek elde etti?iniz antioksidanlar ya?lanma sürecinizde bir dönü?üme neden olabilir, sa?l?kl? ve genç hissetmenizi sa?lar.

Katarakt? önler

Lahana, zengin bir beta-karoten kayna??d?r. Özellikle ya?land?kça pek çok insan, makula dejenerasyonunu önleme ve göz sa?l???n? koruma ve katarakt olu?umunu geciktirme kabiliyetine sahip olan lahanay? tercih eder.