Üzümün Faydalar? Nelerdir,Hangi Hastal?klara ?yi Gelir?
Günlük hayatta genellikle tüketti?imiz yaz meyvelerinden birisi olan üzümün saymakla bitmeyen yaralar? vard?r.Tam bir vitamin deposu olan üzüm kilo vermeye de yard?mc? olar.Birçok hastal??a da iyi gelen üzümün faydalar? nelerdir,hangi hastal?klara iyi gelir?
ÜZÜMÜN FAYDALARI NELERD?R,HANG? HASTALIKLARA ?Y? GEL?R?
Üzümün sa?l?k aç?s?ndan faydalar?ndan baz?lar? ?unlard?r:
Kalp hastal?klar?n? önler
Üzüm, kandaki nitrik oksit seviyelerini yükseltir, bu da kan p?ht?lar?n? önler ve genel kardiyovasküler sa?l??a yard?mc? olur. Bu nedenle üzüm, kalp krizi olas?l???n? azaltmak için etkili bir yoldur. Üzümlerde bulunan antioksidanlar, kan damarlar?n? t?kayan ve çe?itli koroner hastal?klara ana katk? yapan LDL (kötü) kolesterolün oksidasyonunu önler. Üzümler ayr?ca üzümlere güçlü antioksidanlar ile birlikte rengini veren baz? flavonoidlere sahiptir. Üzümlerdeki iki ana antioksidan türü resveratrol ve kuersetindir ve bu iki bile?ik, vücudu tehdit eden ve LDL kolesterolün atardamarlara zararl? etkilerini uyaran serbest radikallerin etkilerini yok eder. Ayr?ca, bu iki antioksidan flavonoid, trombosit topaklanmas?n? azaltmak ve toksinleri kandan süzmek için bir temizlik ekibi olarak görev yapar.
Kab?zl??? rahatlat?r
Üzüm, kab?zl???n giderilmesinde ve yok edilmesinde çok etkilidir. Müshil yiyecek olarak s?n?fland?r?l?rlar çünkü organik asit, ?eker ve selüloz içerirler.
Ast?m tedavisi
?yi bilinen terapötik de?erleri nedeniyle, üzüm ast?m tedavisi için kullan?labilir. Buna ek olarak, üzümlerin nemlendirici gücü de yüksektir, bu da ci?erlerde bulunan nemi artt?r?r ve ast?msal olaylar? azalt?r.
Kemikleri güçlendirmek
Üzüm, hepsi kemiklerin olu?umunda ve kuvvetinde önemli olan bak?r, demir ve manganez gibi harika bir mikro besin kayna??d?r. Düzenli olarak diyetinize üzüm eklemek, osteoporoz gibi ya?a ba?l? ko?ullar?n ba?lamas?n? önleyebilir. Manganez vücutta protein metabolizmas?na , kollajen olu?umuna ve sinir sisteminin çal??mas?na yard?mc? olan son derece önemli bir elementtir.
Migreni rahatlat?r
Üzüm suyu, migreni tedavi etmek için önemli bir ilaçt?r. Sabahlar?, ilave su kar??t?r?lmadan içilmelidir. ?ronik olarak, k?rm?z? ?arap içmek genellikle migren nedeni olarak kabul edilir, ancak üzüm suyu ve üzüm çekirde?i ekstresi soruna bir çözüm olarak kabul edilir. Kimyasal dengesizlikler, uykusuzluk, havadaki de?i?iklikler veya diyet yetersizlikleri gibi birçok migren nedeni vard?r. Genel olarak alkol migrenlere neden olur, ancak üzümlerde ayn? hastal??a neden olabilecek ve iyile?tirebilecek çok fazla antioksidan vard?r.
Yorgunlu?u azalt?r
Karbonhidratlar? enerjiye çevirmek için gereken bir B vitamini olan riboflavinde üzümde yüksek oranda bulunur. Üzüm hem sa?l?kl? bir karbonhidrat kayna?? hem de riboflavin aç?s?ndan yüksektir. 1 bardak üzüm yemek karbonhidrat ve besleyici enerji art??? sa?lar.
Di? bak?m?
K?rm?z? üzüm çekirde?i ekstresi, potansiyel di? çürüklerini önlemeye yard?mc? olabilir.
Kilo kayb?
Kilo vermek için, üzüm gibi, enerji yo?unlu?u dü?ük veya kalorisi dü?ük yiyecekler yemelisiniz. Bu daha az kalori ile tok hissetmenize yard?mc? olur. Ara?t?rmalar flavonoidlerle dolu üzümleri yemenin sa?l?kl? bir kiloyu koruman?za yard?mc? olabilece?ini gösteriyor.
Alzheimer riskini azalt?r
Üzümlerde bulunan faydal? bir polifenol olan Resveratrol, Alzheimer hastal??? olan hastalarda amiloidal-beta peptit seviyelerini azalt?r. Ara?t?rmalar, üzümlerin beyin sa?l???n? iyile?tirebilece?ini ve dejeneratif sinir hastal?klar?n?n ba?lang?c?n? geciktirebilece?ini göstermektedir. Bir ara?t?rma, üzüm suyunun hafif bili?sel bozulma gösteren ya?l? insanlar?n beyin fonksiyonlar?n? bile iyile?tirebilece?ini öne sürüyor. Üzüm bile?enleri ile sinir sistemleri aras?ndaki tam etkile?imi belirlemek için çal??malar devam etmektedir.
Maküler dejenerasyonu önler
K?rm?z? üzüm, ya?a ba?l? görme kayb?n? ve maküler dejenerasyonu önleyebilir. Üzüm bak?m?ndan zengin bir diyetin göz sa?l???n? destekleyerek, görmeyi tehdit edici retina hastal?klar?n? önleyebilece?i öne sürülmektedir.