ER???N FAYDALARI NELERD?R,HANG? HASTALIKLARA ?Y? GEL?R?
Erik vitamin ve mineral yönünden zengin bir besin olup içerisinde A, B2, B3, B6, E, K vitaminleri ile potasyum, florür, fosfor, magnezum, demir, kalsiyum ve çinko bulunmaktad?r. ?çeri?indeki lif safesinde diyet için de kilo vermeye katk? sa?layan faydal? bir besindir. Peki eri?in faydalar? nelerdir?Eri?i ara ö?ünlerde yaln?z tüketebilece?iniz gibi marmelat, komposto olarak tüketebilir veya tatl?lara aroma katmak için erik kullanabilirsiniz. Ancak tüketim esnas?nda ?eker miktar?na dikkat etmeniz sa?l???n?z için son derece önemlidir. ??te erik hakk?nda daha önce duymad???n?z yararlar? ve tüm özellikleri.
Antioksidan Özelli?i : ?çerdi?i C vitamini ve bitkisel bile?enler sayesinde antioksidan özelli?i sa?layarak vücut direncini art?r?r ve oksidatif stresin neden oldu?u hastal?klardan vücudumuzu korur.
Obezite Tedavisi? : Metabolik sendromla sava?arak obezitenin tedavisine yard?mc? olur. ?çeri?indeki lif sayesinde tok tutar. Ayr?ca obezitenin yol açt??? kolesterol, diyabet ve kalp rahats?zl?klar?n? da önler.
Diyabet Kontrolü : Anti hiperglisemik etkisi ile diyabetle mücadeleye katk? sa?lar. Çal??malar eri?in vücuttaki kan ?ekeri ve trigliserit seviyelerini azaltt???n? göstermektedir.
Osteoporoz Tedavisi : Erik tüketimi kemik sa?l???na iyi gelerek kemikleri güçlendirir ve osteoporozu önler.
Sindirim Sistemini Düzenlemesi : ?çeri?indeki lif sayesinde sindirim sistemini düzenler.
Sinir Sistemini Düzenlemesi : ?çerdi?i B6 vitamini sayesinde sinir hücrelerinin ileti?imine yard?mc? olarak sinir sisteminin düzenlenmesini sa?lar. Serotonin seviyesini art?rarak uyku, i?tah ve konsantrasyonu düzenler.
Kalp Sa?l???n? Korumas? : Erik tüketimi kan ve damar sa?l???n? korur. Kalp krizi, ritm bozukluklar? ve spazm gibi problemlerin önüne geçer.
Ba????kl?k Sistemine Katk?s? : ?çerdi?i yüksek C vitamini sayesinde enfeksiyon ve iltihap kaynakl? hastal?klar? önler.
Kolesterole Katk?s? : Kötü kolesterol olarak bilinen LDL'nin azalmas?na, iyi kolesterol HDL'nin artmas?na katk? sa?lar.
Kilo Verme : Düzenli olarak erik tüketimi kilo kayb?na destek olur.
Anksiyeteye Katk?s? : Eri?in düzenli tüketimi anksiyetenin azalmas?na katk? sa?lar.
Hamilelikte Tüketimi : Eri?in hamilelikte tüketimi içerdi?i vitamin ve mineraller sayesinde anne ve bebek sa?l??? için oldukça faydal?d?r.
Kanser Tedavisi : Çal??malara göre içerdi?i antioksidanlar sayesinde vücudun kanser hücreleri ile sava?mas?na destek olur.
Cilt Sa?l??? : ?çeri?indeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde ciltteki k?r???kl?klar? önler, cildin daha genç görünmesini sa?lar.
Kan?n P?ht?la?mas? : K vitamini yönünden zengin olan erik, kan?n p?ht? seviyesini düzenler ve kemik sa?l???n? güçlendirir.
