Kestanenin 100 gram?nda 170 kalori oldu?unu, 3 orta boy kestanenin 1 dilim ekme?e e?de?er oldu?unu s�yleyen Beslenme ve Diyet Uzman? Ula? �zdemir, �B ve C grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir a�?s?ndan zengin olan kestanenin �?�nlerde tercih edilebilir. Diyet lifi a�?s?ndan 100 gram kestane g�nl�k ihtiyac?n y�zde 21�ini kar??layabilir� dedi.[Haber g�rseli]

KESTANE� O HASTALIKLARA KAR?I KORUYOR�

Kestanenin C vitamini bak?m?ndan zengin oldu?unu ve 100 gram kestanenin g�nl�k C vitamini ihtiyac?n?n y�zde 72�sini kar??layabildi?ini belirten Beslenme ve Diyet Uzman? Ula? �zdemir, �Kestane, i�erdi?i antioksidan bile?enler ve C vitamini sayesinde v�cudu koruyarak ba????kl??? g��lendirir. B kompleks vitaminleri a�?s?ndan zengin olmas?ndan dolay? da b�y�me ve geli?meyi destekler, k?rm?z? kan h�creleri olu?umuna yard?mc? olur. Ayr?ca gribe kar?? da koruyucudur� ?eklinde konu?tu. Kestanenin tekli ve �oklu doymam?? ya? asitleri i�erdi?inden hastal?klar i�in koruyucu oldu?unu s�yleyen �zdemir, �Kestane, kolesterol� dengelemede ve koroner kalp hastal?klar? riskini azaltmaya yard?mc? olur� dedi.


D?YABET VE B�BREK HASTALRI D?KKAT ETMEL?

Kestanenin y�ksek karbonhidrat i�ermesi sebebiyle sa?l?k i�in faydal? olmas?n?n yan? s?ra kontroll� t�ketilmesi gerekti?i �nerisinde bulunan �zdemir, �Y�ksek potasyum i�eri?i nedeniyle b�brek hastalar? hekimine dan??madan kestane t�ketmemeli. Diyabet hastalar? ve zay?flama diyeti yapanlar kestane porsiyonuna dikkat etmeli� uyar?s?nda bulundu.


V�CUDA Z?NLED?K VER?YOR

Kestanenin i�eri?inde bulunan potasyumun kas yorgunlu?unu gidererek v�cuda zindelik verdi?ini belirten Ula? �zdemir, �Kestane stresin zararl? etkilerini azalt?yor. Kestanede gluten bulunmad???ndan ��lyak hastalar?, gluten intolerans? olanlar ve alerjisi olanlar da rahatl?kla t�ketebilir� dedi.