PORTAKALIN FAYDALARI

Portakal yaln?zca C vitamini de?il birçok vitamin türünü içinde bulundurur. A vitamini, B vitamini, C vitamini, D vitamini ve E vitamini portakal?n içinde bulundurdu?u vitamin türleri aras?nda yer al?r. Portakal?n en bilinen faydalar? aras?nda ba????kl?k sistemini güçlendirmesi vard?r. Metobolizmadaki günlük C vitamini ihtiyac?n?n yüzde 72'sini portakal tek ba??na kar??lar. Ba????kl?k sisteminin güçlenmesi de ki?iyi virüs ve bakterilere kar?? korur.

Portaklar?n bir di?er fayda zincirinde ise böbreklere kar?? sa?lad??? koruma vard?r. Portakal, böbrek hastal?klar?na da iyi gelerek böbrek ta?? olu?umunu engeller.


Portakal kolesterolü dü?üren meyveler aras?nda da ilk s?ralarda yer almaktad?r. Portakal, içerdi?i magnezyum dolay?s?yla kan bas?nc?n? dengeler ve dolay?s?yla yüksek tansiyonu düzenler.

Kalp sa?l??? aç?s?ndan da portakal?n faydalar? oldukça kritiktir. Tüketilen portakal, oksijen ve besin ta??yan kan damarlar?n?n birbirine yap??mas?n? engelleyerek damar t?kan?klar?na kar?? metobolizmay? korur.


Sa?l?ks?z beslenme günümüzün en büyük problemleri aras?nda yer almaktad?r. Bu yüzden milyonlarca insan diyet yaparak sa?l?k kilo vermek istemektedir. Portakal diyet yapan bireyler için de oldukça önemlidir. Kilo kayb? için portakal, ta??d??? yüksek lif ve C vitamini içeren portakal s?kça tüketilirse kilo kayb?n? artt?r?r.


Portakal faydalar? aras?nda göz sa?l???na yard?mc? olmas?, sa?l?kl? bir yeti?kinin günde en az bir portakal tüketmesi gerekmektedir. Beyin geli?imine etki etmesi de portakal?n faydalar? aras?ndad?r. ?çeri?inde bulunan B9 vitamini ve folik asit nedeniyle beyin geli?imini te?vik eder, beyni korur. Portakal ayr?ca sperm kalitesini de artt?r?r.