KU?KONMAZIN FAYDALARI NELERD?R,HANG? HASTALIKLARA ?Y? GEL?YOR?

Ayrellinin çok fazla say?da t?bbi yarar? bulunmaktad?r. Örne?in, güçlü bir idrar söktürücüdür ve idrar yollar?n? temizler. Bedende kalp yetmezli?i nedeniyle olu?an ödemlerin at?lmas?na yard?mc? olur. Kalbi güçlendirir. Kalp at??lar?n? düzenledi?i için s?nav heyecan? olanlar?n kullanmas? tavsiye edilir. Kan? temizler.

Kum dökücü etkisi de vard?r. Sinirleri kuvvetlendirir. Karaci?er ve böbreklerin muntazam çal??mas?n? sa?lar. Karaci?er ?i?li?ini indirir, dalak hastal?klar?nda faydal?d?r. Zihin yorgunlu?unu giderir. Sivilce ve egzaman?n iyile?mesinde yard?mc? olur.

Kandaki seker miktar?n? dü?ürür. El ve ayaklarda görünen ?i?liklerin inmesine yard?mc?d?r. Sindirimi kolayla?t?r?r, afrodizyak etkisi oldu?u bilinir. Bu yararlar?n?n yan?nda ayrelliyi bel so?uklu?u böbrek ve mesane iltihab? olanlarla, çok sinirli kimselerin yememesi tavsiye edilir.



kemik sa?l???
Bir porsiyon ku?konmaz K vitamini aç?s?ndan iyi bir kaynakt?r. Kemikler için oldukça gerekli olan K vitamini, ku?konmaz sayesinde günlük olarak temin edilebilmektedir. Bu durumda, kemiklerin onar?lmas?, osteoporoz ve osteoartrit gibi kemik hastal?klar?n?n önlenmesine etki edebilmektedir.

K vitamini kalsiyumun emilmesi için protein sentezi için oldukça önemlidir.  Bu yaz?m?z ilginizi çekebilir: K2 Vitamini Sa?l?kl? Arter ve Kemikler ?çin Gerekli

Ku?konmaz kanserden korur
 
Kansere kar?? korunmak için ku?konmaz gibi ye?il sebzeler yüksek oranda folik asit içermektedir. Folat içeren g?dalar? tüketmek folik asidi temin etmek için oldukça iyi bir seçenektir.

Ku?konmazdaki folat içeri?i son derece do?al oldu?u için faydalar? çok daha fazlad?r.

Ku?konmaz hamileler için faydal?d?r
 
Folat ayn? zamanda hamile kad?nlar için zorunludur. Asl?nda, birçok doktor hamilelik s?ras?nda folik asit takviyesini tavsiye etmektedir.

Folat, fetal ve embriyonik sinir hücresi olu?umlar?n? düzenlemeye yard?mc? olmaktad?r. Ayr?ca, ayn? zamanda erken do?um gibi istenmeyen durumlar? engellemeye destek olabilmektedir. 



Ku?konmaz güçlü bir antioksidand?r
Antioksidan ve serbest radikaller
Tüm antioksidanlar?n annesi olarak say?lan glutatyonu oldukça yüksek miktarlarda içermektedir. Glutatyon toksinler ve serbest radikalleri kendinde toplayarak d??ar? atmaya yard?mc? olmaktad?r.

Buna ek olarak, ku?konmazdaki beta-karoten, selenyum, vitamin ve mineraller de antioksidan aktivite göstermektedir. 

Ku?konmaz iltihaplanmalarla mücadele eder
?ltihaplanma enflamasyon
Antioksidan içeri?ine ek olarak ku?konmaz ayn? zamanda, asparanin A,  sarsasapogenin, protodioscin ve diosgenin aç?s?ndan zengin oldu?u için anti-inflamatuar özellikler sunmaktad?r.

Kronik inflamasyon tip 2 diyabet ve kalp hastal??? gibi sa?l?k problemlerine neden olabilmektedir. Bu nedenle anti-inflamatuar g?dalar aç?s?ndan zengin bir diyet bu sorunlar?n geli?me riskini azaltmaya yard?mc? olabilmektedir. 

Ku?konmaz diyabete iyi gelir
diyabet
Vitamin B1, B2 ve B6 yüklü bir vitamin kayna??d?r. Ayr?ca, lif aç?s?ndan zengin bir sebze olan ku?konmaz folik asit, niasin ve kolin gibi di?er B kompleks vitaminleri temin etmektedir.

Tüm bunlar düzgün ?eker ve ni?asta için vücuda gerekli önemli besinlerdir. Bu nedenle, daha fazla yemek kan ?ekeri kontrolünü tutmak için iyi bir yoldur. Lif içeri?i yüksek oldu?u için tip 2 diyabet riskini de azaltabilmektedir.

Her iki diyabet tipini de kontrol alt?nda tutmak için diyet programlar?na ku?konmaz eklenmesi tavsiye edilmektedir. Bu yaz?m?z ilginizi çekebilir: Diyabet Hakk?nda Her ?ey

Ku?konmaz kalbi korur
Kalp Sa?l???
Ayr?ca kalp hastal??? riskini azaltmaya yard?mc? olabilmektedir. B vitaminleri aç?s?ndan güçlü bir kaynak oldu?u için ku?konmaz homosistein ve amino grup asit düzenlemelerinde önemli bir rol oynamaktad?r.



Böylece kalp hastal?klar?n? engellemede önemli bir faktör olmaktad?r. Sahip oldu?u çözünür lif oran?, kalp hastal??? olas?l???n? azaltmak için mükemmel bir seçenek olarak kabul edilmektedir. 

Ku?konmaz sindirim sistemine destek olur
 
Lif aç?s?ndan zengin oldu?u için sindirim için faydal?d?r. Müshil etkisine sahip olan bu sebze, kab?zl??? tedavi etmek için etkilidir. ?rritabl barsak sendromu tedavisi, dü?ük kötü kolesterol seviyeleri ve dengeli kan ?ekeri için yard?mc? olabilmektedir.

Kal?n ba??rsaktaki iyi bakterilerin hasar görmesini de engelleyen ku?konmaz, sindirim sisteminin genel fiziksel ve zihinsel refah? için faydal?d?r.

Ku?konmaz enfeksiyonlarla sava??r
enfeksiyonlara kar?? koruma
Ku?konmaz en önemli faydalar?ndan baz?lar? saplar?nda bulunan karotenler, zeaksantin, manganez ve lutein gibi antioksidanlarla ilgilidir. Bütün bu faydal? ekip vücuttaki serbest radikalleri ortadan kald?rmak için son derece önemlidir.

Bu viral enfeksiyonlar ve ölümcül hastal?klardan korumak anlam?na da gelmektedir. Vücudunuzun direnç gücünü art?rmak için günlük olarak ku?konmaz sap? tüketebilirsiniz.

Ku?konmaz ruh sa?l???na iyi gelir
 
Folat içeri?i ile homosisteine etki ederek hem fiziksel hem de duygusal bir düzeyde vücuda yard?mc? olmaktad?r. Vücutta a??r? homosistein üretimi beyne giden kan ve di?er besin malzemelerini bloke ederek depresif e?ilimlere neden olmaktad?r. Bu da uyku ve i?tah gibi önemli ya?amsal durumlar? etkilemektedir. 



Ku?konmaz beyin fonksiyonlar?n? art?r?r
?kinci Beyin: Ba??rsak Floras?
Bu lezzetli yiyecek beynin bili?sel gerilemesiyle mücadele edebilmektedir. Di?er ye?il yaprakl? sebzeler gibi ku?konmazda bili?sel bozuklu?un önünü alabilecek B12 ve folat aç?s?ndan iyi bir kaynakt?r.

Yap?lan ara?t?rmalara göre, düzenli tüketiminde zihinsel esneklik performans?nda art?? gözlemlenmektedir.

Ku?konmaz do?al bir idrar söktürücüdür
 
Ku?konmaz do?al bir idrar söktürücüdür. Yüksek oranda amino grup asit içerdi?i için vücuttan a??r? tuzun ve suyun at?lmas?n? desteklemektedir.

Vücuttaki yüksek ödem nedeniyle yüksek tansiyon ya da di?er kalp ile ilgili hastal?klardan muzdarip olan ki?ilerde özellikle yararl?d?r. 

Ku?konmaz PMS belirtilerini hafifletir
 
PMS belirtilerini azaltmada etkilidir. Birincisi, yukar?da belirtildi?i gibi diüretik özellikleri genellikle ayl?k döneme kadar olu?an rahats?z edici ?i?kinli?i gidermektedir.

?kincisi, ku?konmaz magnezyum içerir ve çe?itli çal??malarda yüksek oranda magnezyumun yorgunluk, depresyon ve sinirlilik seviyelerini azaltmak için faydal? oldu?u görülmü?tür.

Ku?konmaz böbrek ta??n? tedavi eder
Böbrek Ta?? sanc?s? çeken pembe atletli kad?n
Diüretik özellikleri geli?mekte olan böbrek ta?? riskini azaltmaya yard?mc? olabilmektedir. Buna ek olarak, ku?konmaz zaten böbrek ta??ndan muzdarip olan insanlarda böbrek ta??n? k?rmak için etkili olabilmektedir.



Tüm bu faydalar böbrek ta?lar?na neden olan oksalik asit kristallerini k?rmak için sahip oldu?u yetenekten gelmektedir.

Ku?konmaz kilo vermeye yard?mc? olur
 
Bir porsiyon ku?konmaz lif ve protein aç?s?ndan zengin oldu?u için a??r? yeme al??kanl???n? engelleyebilmektedir. Uzun süre tok hissetmeye etki eden ku?konmaz,  sa?l?ks?z at??t?rmalardan sizi uzak tutmaktad?r.

Buna ek olarak, birçok ki?i ?zgara ku?konmaz?n tad?n? oldukça sevmektedir. Üstelik bir fincan ku?konmaz sadece 43 kaloridir. 

Ku?konmaz ba????kl?k sistemini güçlendirir
 
Do?ada bulunan do?al bir rutin maddesi kayna??d?r. Böylece enerji verir ve birçok enfeksiyona kar?? vücudu korumaktad?r.

Sahip oldu?u vitamin C ile de ba????kl?k sistemini güçlendirmekte ve anemi olu?umunu önlemektedir.

Ku?konmaz Alzheimer hastal???n? tedavi eder
Alzheimer Hastal???
Zengin bir vitamin K kayna??d?r. K vitamini sa?l?kl? kemik ve kemik olu?um aktivitesini destekler. Di?er yandan, nöronsal hasar? önlemek ve Alzheimer hastal???n? tedavi etmek için günlük olarak ku?konmaz tüketilmesi önerilmektedir.



Ku?konmaz göz sa?l???n? destekler
 
A vitamini eksikli?i lo? ???kta kötü görmeye yol açmaktad?r. Ku?konmaz ise A vitamini içerdi?i için, göz sa?l???n?z? geli?tirebilmektedir. 

KU?KONMAZIN ZARARLARI NELERD?R?

G?da miktarlar?nda tüketildi?inde ku?konmaz güvenlidir. Ancak, daha büyük t?bbi miktarda kullan?ld???nda, ku?konmaz?n güvenli olup olmad???n? bilmek için yeterli bilgi yoktur.

Bir sebze olarak yendi?inde ya da cilde uyguland???nda alerjik reaksiyonlara neden olabilmektedir.

Hamilelik ve emzirme
Hamilelik s?ras?nda t?bbi miktarlarda kullanmak güvenli de?ildir. Ku?konmaz ekstreleri do?um kontrolü için kullan?lmaktad?r, bu yüzden hamilelik s?ras?nda hormon dengelerine zarar verebilir.

Emzirme döneminde t?bbi miktarlarda ku?konmaz tüketiminin güvenli?i hakk?nda yeterli bilgi yoktur. Bu nedenle güvenli tarafta kalmak için dikkatli olmakta fayda vard?r.

So?an, p?rasa bitkilerine alerji
So?an, p?rasa, sar?msak ve frenk so?an? olmak üzere liliaceae ailesinin di?er üyelerine duyarl? ki?ilerde alerjik reaksiyona neden olabilmektedir.