PORTAKALIN FAYDALARI NELER,HANG? HASTALIKLARA ?Y? GEL?R?
Portakal?n sa?l?k aç?s?ndan yararlar?ndan baz?lar? ?unlard?r:Kan bas?nc?n? düzenler
Portakallar kan bas?nc?n? düzenleyen potasyum bak?m?ndan zengindir. Baz? ara?t?rmalar, diyete portakallar? dahil etmenin yüksek tansiyona ba?l? hastal?k riskini azaltmaya yard?mc? olabilece?ini de öne sürmektedir .
Kolesterol seviyelerini dü?ürür
Portakallar lif bak?m?ndan zengindir. Bu lif sindirim kanal?n?z?n kolesterol emmesini önlemeye yard?mc? olur. Portakaldaki di?er önemli bile?ikler – C vitamini, potasyum ve flavonoidler – ayn? zamanda kolesterolün dü?ürülmesine de yard?mc? olur.
Kalp sa?l???n? te?vik eder
Portakaldaki potasyum, kardiyovasküler hastal?k riskini azalt?r. Portakaldaki C vitamininin kalp hastal?klar?na kar?? koruma sa?lad???na da inan?lmaktad?r.
Diyabet tedavisine yard?mc? olur
Portakallar dü?ük glisemik indekse sahiptir. Bu nedenle, kan ?ekeri seviyesinin korunmas?na yard?mc? olabilirler. Meyvenin yap??kanl??? mükemmel bir lif kayna?? olarak i?lev görür. Lif, ?eker emilimini yava?latmaya ve kan ?ekeri seviyelerini iyile?tirmeye yard?mc? olur. Lifi tamamen alabilmeniz için s?k?lm?? portakal suyu yerine meyveyi yemeniz tavsiye edilir.
Cilt ya?lanmas?n? geciktirir
Portakal, bol miktarda su ve C vitamini kayna??d?r. Cildin nemlenmesine ve sa?l?kl? kollajen üretimini h?zland?rmaya yard?mc? olur. Topikal uygulaman?n yan? s?ra portakal tüketimi cildinizi besleyerek daha sa?l?kl? görünmesini sa?lar. Bu etkiler organik asitlere, flavonoidlere ve portakaldaki di?er besin maddelerine ba?lanabilir.
Böbrek ta?lar?n? önler
?drardaki sitrat eksikli?i böbrek ta?lar?na neden olabilir. Portakallar idrar?n?zdaki sitrat seviyelerinin yükselmesine yard?mc? olarak böbrek ta?? riskini azalt?r. Portakallar ayr?ca bu riski daha da azaltan kalsiyum da içerir.
Anemi tedavisine yard?mc?
Portakal içindeki yüksek folik asit içeri?i, kans?zl??? azaltmaya yard?mc? olur. Demir, C vitamini yard?m? olmadan vücutta tam olarak emilemez. ?stenilen sonuçlar? elde etmek için her gün en az bir portakal yemenizde fayda var.
Ba????kl??? art?r?r
Portakaldaki yüksek C vitamini seviyeleri ba????kl??? artt?r?r. Portakal, ba????kl?k sisteminizin en iyi ?ekilde çal??mas? için folat ve bak?r gibi di?er birçok temel besin içerir.
