YE??L MERC?ME??N FAYDALARI NELERD?R,HANG? HASTALIKLARA ?Y? GEL?YOR?
-?çerdi?i vitamin ve mineraller yard?m?yla metabolizmay? destekler. Ayn? zamanda vücudun zinde olmas?n? sa?lar.-Yüksek miktarda protein bulundurmas? sebebiyle vücudun kas yap?s?n? güçlendirir.
-?yi bir folik asit kayna??d?r. Kalp rahats?zl?klar?nda, osteoporozda ve hamilelikte vücudu destekler.
-Ba????kl??? güçlendirir.
-Lif aç?s?ndan oldukça zengindir. Mercimekte bulunan diyet lifleri kan ?ekeri seviyesinin dengelenmesinde yard?mc? olur.
-Ye?il mercimekteki çözünmeyen lifler ise ba??rsa?? temizlemekte (haz?ms?zl?k gibi problemlerde) yard?mc? olur.
-Kalp sa?l??? için önemli olan folik asit ve magnezyum içermesi nedeniyle kalp sa?l???n? destekler.
-Kolesterolü dü?ürerek, yüksek kolesterol nedeniyle olu?an rahats?zl?klar? engeller.
-Sindirimi uzun sürdü?ünden bulundurdu?u karbonhidratlar hemen kana geçmez. Yava? sindirildi?inden uzun süre tok tutar.
-Kanserle mücadelede yard?mc? olur.
-Antioksidan olmas? sebebiyle metabolizmay? destekler, hücre hasar?n? engeller.
-Demir bak?m?ndan zengin olmas? yard?m?yla vücuda enerji verir, yorgunluk hissini azalt?r. Ayr?ca adet dönemindeki kad?nlar?n, hamilelerin ve emziren annelerin ihtiyac? olan demiri kar??lamada yard?mc? olur.
-Beyin ve sinir sistemi rahats?zl?klar?n?n (Alzheimer gibi) olu?ma riskini azalt?r, ayr?ca beyin ve sinir sisteminin sa?l???n? korunmas?nda destekleyicidir.
-Yüksek lif içeri?i nedeniyle insülin direnci, hipoglisemi ve diyabet gibi rahats?zl?klarda yard?mc? olur.
-?çerdi?i magnezyum yard?m?yla böbrek sa?l???n? korumada yard?mc?d?r.
YE??L MERC?ME??N ZARARLARI NELERD?R?
-Alerjik reaksiyona yol açabilir.-Fazla tüketimi gaz problemlerine neden olabilir.
-Fazla tüketimi safra ta?? ve böbrek problemlerine neden olabilir.
